Curso Nutrición Deportiva y Dietética y Entrenamiento Personal - EFEN

EFEN

DOBLE TITULACIÓN
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y DIETÉTICA
ENTRENAMIENTO PERSONAL

¿A QUÉ PERSONAS VA DIRIGIDO ESTA DOBLE TITULACIÓN?

Estos cursos van dirigidos a todas aquellas personas que busquen iniciarse en el mundo de la Nutrición Deportiva y el Entrenamiento, a aquellas personas que busquen ampliar sus conocimientos en el sector, a aquellas personas que quieran aplicar lo aprendido directamente tanto en su propia persona como en sus propios clientes y a aquellas personas que quieran trabajar en gimnasios o centro deportivos.

Clases teóricas y prácticas en formato vídeo y audio

Test autoevaluables para cada uno de los temas

Acceso completo a todos los seminarios

Trabajo final práctico

Materiales de soporte (PDF’s, ficha de cliente, lecturas complementarias, etc).

3 Tutorizaciones individuales

Acceso al grupo privado de Telegram

CONOCE YA A TUS TUTORES

¡Hola!

Soy Carlos de Haro y seré tu tutor en este Curso de Entrenador Personal.

Soy Jefe del Departamento de Administración y Responsable del Área de Entrenamiento de EFEN, Graduado en Nutrición y Dietética Humana, Graduado en Farmacia y Entrenador Personal.

Durante el curso tendrás acceso a 3 tutorizaciones individuales mediante la plataforma Zoom.

Además podrás acceder al grupo privado de Telegram donde estaré dándote soporte y podrás dejar cualquier duda sobre el temario en los comentarios de cada uno de los vídeos donde te responderé sin ningún problema.

Espero verte pronto dentro del curso.

¡Un abrazo!

¡Hola! 

Soy Jordi Saura y seré tu tutor en este Curso de Nutrición Deportiva y Dietética.

Me presento rápidamente. Soy Jefe de Estudios y Responsable del Área de Nutrición de EFEN, Graduado en Nutrición y Dietética Humana en la Universidad de Barcelona y Entrenador Personal.

Durante el curso tendrás acceso a 3 tutorizaciones individuales mediante la plataforma Zoom. Además podrás acceder al grupo privado de Telegram donde estaré dándote soporte y podrás dejar cualquier duda sobre el temario en los comentarios de cada uno de los vídeos donde te responderé sin ningún problema.

Espero verte pronto dentro del curso.

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1380€

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Nutrición deportiva y dietética

Presentación del Curso

  • Introducción y reflexiones
  • Qué es la nutrición y qué son los
  • Nutrientes
  • Nutrientes esenciales y nutrientes clave
  • Nutrientes y alimentos
  • Nutrición deportiva
  • Conclusiones y bibliografía
  • Test sobre introducción a la nutrición deportiva
  • Entrevista – Parte 1
  • Entrevista – Parte 2
  • Entrevista – Parte 3
  • Antropometría
  • Ficha de Cliente
  • Test sobre Entrevista Inicial
  • Introducción y Digestión de los Alimentos
  • Boca y Esófago
  • Estómago
  • Intestino Delgado
  • Páncreas
  • Hígado
  • Absorción
  • Absorción de Carbohidratos
  • Absorción de Proteínas
  • Absorción de Grasas
  • Absorción: Resumen
  • Intestino GruesoRecto y Ano
  • Regulación del Apetito
  • Reflexiones Finales
  • Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre Digestión de Alimentos
  • Fase Post-Absortiva
  • Destino de los Carbohidratos
  • Destino de las Proteínas
  • Destino de las Grasas
  • Resumen, Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre Fisiología y Metabolismo
    • Introducción y Estructura Celular
    • Membrana
    • Núcleo
    • Ribosomas
    • Mitocondrias
    • Vías y Sustratos Energéticos
    • ATP
    • Fosfocreatina
    • Glucosa
    • Grasa
    • Reservas de Sustratos Energéticos
    • Vías y Sustratos Energéticos en el Ejercicio Físico
    • Energía
    • Gasto Energético
    • Conclusiones y Bibliografía
    • Test sobre Gasto Energético
    • Introducción y Qué son las Proteínas
    • Qué son los Aminoácidos
    • Aminoácidos Esenciales y Aminoácidos No
    • Esenciales
    • Funciones Fisiológicas de las Proteínas
    • Carnes
    • Pescados y Marisco
    • Huevos
    • Lácteos
    • Legumbres
    • Frutos Secos y Semillas
    • Valor Biológico de las Proteínas
    • Necesidades de Proteínas
    • Proteínas y Ejercicio Físico
    • Conclusiones y Bibliografía
    • Test sobre Proteínas
    • Introducción, Qué son los Carbohidratos y Funciones
    • Tipos de Carbohidratos
    • Clasificación de los Carbohidratos
    • Fuentes Alimentarias de Carbohidratos
    • Cereales
    • Pseudocereales
    • Legumbres
    • Tubérculos
    • Frutas
    • Verduras y Hortalizas
    • Otros
    • Fuentes Aconsejadas de Carbohidratos
    • Índice Glucémico y Carga Glucémica
    • Ingesta Recomendada de Carbohidratos
    • Carbohidratos y Ejercicio Físico
    • Preguntas Frecuentes
    • Conclusiones y Bibliografía
    • Test sobre Carbohidratos
  • Introducción y Qué son las Grasas
  • Funciones de las Grasas
  • Clasificación y Estructura Química
  • Triglicéridos
  • Ácidos Grasos Saturados
  • Ácidos Grasos Monoinsaturados
  • Ácidos Grasos Poliinsaturados
  • Ácidos Grasos Trans
  • Fosfolípidos y Colesterol
  • Fuentes de Grasas
  • Ingesta Recomendada
  • Aceite de Fritura
  • Grasas y Ejercicio Físico
  • Dieta Alta en Grasas – Dieta Cetogénica
  • Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre las Grasas
  • Introducción y Qué es
  • Funciones de la Fibra
  • Tipos de Fibra
  • Fibra Soluble
  • Fibra Insoluble
  • Fuentes Alimentarias de Fibra
  • Efectos de la Fibra e Ingesta Recomendada
  • Fibra y Ejercicio Físico
  • Preguntas Frecuentes
  • Conclusiones
  • Test sobre Fibra Dietética
  • Introducción y Qué es
  • Distribución del Agua
  • Funciones Fisiológicas del Agua
  • Ingesta Recomendada de Agua
  • Fuentes y Tipos de Agua
  • Equilibrio Hídrico
  • Agua y Ejercicio Físico
  • Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre Agua e Hidratación
  • Qué son, Funciones y Clasificación
  • Vitaminas B1, B2 y B3
  • Vitaminas B5, B6 y B8Vitaminas B9, B12 y C
  • Vitaminas A, D, E y K
  • Fuentes, Ejercicio Físico, Conclusiones y
  • ResumenTest sobre Vitaminas
  • Qué son, Funciones y Clasificación
  • Sodio, Potasio, Cloro y Calcio
  • Fósforo, Magnesio y Azufre
  • Zinc, Yodo y Hierro
  • Cobre, Cromo, Cobalto, Manganeso y Selenio
  • Fuentes, Ejercicio Físico y ConclusionesTest sobre
  • Minerales
  • Qué son, Marco legal, Importancia y Clasificación
  • Carbohidratos y Proteínas
  • Bebidas Deportivas Isotónicas y Cafeína
  • Creatina y Betaalanina
  • Aminoácidos Esenciales y Bicarbonato Sódico
  • Fosfato Sódico y HMB
  • BCAA y Citrulina
  • Nitratos y Taurina
  • Quercetina y Ácido Araquidónico
  • Ácido Fosfatídico y ATP
  • Glicerol y Glutamina
  • Arginina y Ácido D-Aspártico
  • Ecdysterona y Tribulus Terrestris
  • L-Carnitina y MCT
  • Péptidos Secretagogos de GH y Gamma Oryzanol
  • CLA y Cromo
  • Inositol y Vitamina D
  • ZMA y Multivitamínico
  • Berberina y Cúrcuma
  • Resveratrol y Ajo
  • Coenzima Q10, Ginseng y Melatonina
  • Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre Suplementación
  • Introducción
  • Dieta Vegetariana
  • Dieta Vegana
  • Dieta Cetogénica
  • Paleodieta
  • Dieta Alcalina
  • Dieta del Grupo Sanguíneo
  • Dieta Disociada
  • Ayuno Intermitente
  • Conclusiones y Bibliografía
  • Test sobre Nuevas Tendencias
  • Introducción y Cómo Diseñar una Dieta
  • Dietas Cualitativas
  • Dietas Cuantitativas
  • Pasos para Crear una Dieta
  • Mediciones Antropométricas y Planteamiento de
  • Objetivos
  • Cálculos de Requisitos Energéticos y Proteicos
  • Reparto Energético
  • Selección de Alimentos y Cantidades
  • Comprobación y Optimización de la Dieta
  • Caso Práctico 1
  • Caso Práctico 2
  • Caso Práctico 3
  • Creador de Dietas
  • Introducción
  • Alimentación de la Mujer Deportista
  • Dieta vegetariana / vegana y deporte
  • Dieta cetogénica
  • Peso corporal
  • Carbohidratos por la noche
  • Ventana anabólica
  • Número de comidas
  • Lácteos
  • Carne roja y procesada
  • Huevos

Ejercicio Práctico

  • Legalidad en España
  • Curso en Formato PDF
  • Curso en Formato Audio por Temas – Parte 1
  • Curso en Formato Audio por Temas – Parte 2
  • ¿Cómo me sigo formando?
  • Quiero ser embajador/a
  • Encuesta de Satisfacción

Entrenamiento Personal

Introducción al Curso

  • Introducción
  • Reflexiones Iniciales
  • ¿Qué es el Entrenamiento?
  • Principios del Entrenamiento
  • Adaptación Cardiovascular
  • Adaptación del Sistema Respiratorio
  • Adaptación Metabólica
  • Adaptación Muscular
  • Conclusiones
  • Test Bases del Entrenamiento
  • Entrevista Inicial
  • Test de Valoración Postural
  • Test de Valoración de Fuerza
  • Test de Valoración de Movilidad y Flexibilidad
  • Test de Valoración Cardiovascular
  • Conclusiones
  • Test Entrevista Inicial y Test Básicos
  • Preparación al Entreno – Calentamiento y
  • Activación
  • Fase de Trabajo
  • Vuelta a la Calma
  • Conclusiones
  • Test Sesión de Entrenamiento
  • Introducción
  • Planos de Movimiento
  • Nomenclatura de Movimientos
  • Tipo de Acción Muscular
  • Acciones Articulares
  • Funcionalidad de los Grupos Musculares
  • Fisiología de las Fibras Musculares
  • Principios de la Técnica del Ejercicio
  • Conclusiones
  • Test Técnica del Ejercicio
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Sentadilla
  • Zancadas
  • Prensa de Piernas
  • Peso Muerto
  • Hip Thrust
  • Extensión de Rodilla
  • Hiperextensiones
  • Extensión de Glúteo en Máquina
  • Empuje de Cadera
  • Monster Walks
  • Abductores en Máquina
  • Aductores en Máquina
  • Gemelos
  • Flexión de Rodilla Tumbado
  • Test Piernas – Parte Práctica
  • Flexiones
  • Press Horizontal
  • Press Inclinado
  • Press Declinado
  • Aperturas con Mancuernas
  • Aperturas en Máquina
  • Cruce de Poleas
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Test Pectoral – Parte Práctica
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Remo en Polea
  • Remo con Barra
  • Jalón al Pecho
  • Remo en Punta
  • Dominadas
  • Pullover
  • Test Espalda – Parte Practica
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Press Militar
  • Remo al Mentón
  • Elevaciones Frontales
  • Elevaciones Laterales
  • Pájaros
  • Facepull
  • Encogimientos
  • Manguito de los Rotadores
  • Test Deltoides – Parte Práctica
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Curl de Bíceps
  • Curl de Bíceps Concentrado en Banco Scott
  • Curl de Bíceps Inclinado
  • Test Bíceps – Parte Práctica
  • Anatomia y Capacidad de Movimiento
  • Press Cerrado
  • Fondos
  • Extensión de Tríceps en Polea
  • Press Frances
  • Patada de Tríceps
  • Extension con Mancuerna por Encima de la Cabeza
  • Test Triceps – Parte Práctica
  • Anatomía y Capacidad de Movimiento
  • Plancha Frontal
  • Plancha Lateral
  • Giro o Rotación de Tronco
  • Crunch Abdominal
  • Crunch Inverso
  • Press Palloff
  • Extensión de Tronco en Banco Inclinado
  • Test Core – Parte Práctica
  • Introducción
  • Objetivo
  • Para Quién
  • Factores Fisiológicos
  • Variables
  • Ejemplos
  • Conclusiones
  • Test Adaptación – Programación
  • Introducción
  • Objetivo
  • Para Quién
  • Mecanismo Muscular de la Contracción
  • Qué es la Hipertrofia
  • Factores Fisiológicos
  • Variables
  • Hipertrofia en Fase de Volumen o Fase de definición
  • Ejemplos
  • Conclusiones
  • Test Hipertrofia – Programación
  • Introducción
  • Objetivo
  • Para Quién
  • Variables
  • Ejemplos
  • Conclusiones
  • Test Fuerza Máxima – Programación
  • Introducción
  • Objetivo
  • Para Quién
  • Variables
  • Ejemplos
  • Conclusiones
  • Introducción
  • Lesiones Esqueléticas y Ligamentosas
  • Lesiones Musculares y Tendinosas
  • Test Patologías y/o Prevención de Lesiones
  • Introducción
  • Reflexiones Iniciales
  • Alimentación y Salud
  • Alimentación y Rendimiento Deportivo
  • Conclusiones – Alimentación Saludable
  • Conceptos Básicos – Alimentación, Nutrición y Dietética
  • Importancia de la Dieta Equilibrada
  • Conceptos Básicos – Alimentos, Nutrientes y Función
  • Digestión
  • Metabolismo – Anabolismo vs Catabolismo
  • Proteínas
  • Carbohidratos
  • Grasas
  • Agua
  • Vitaminas y Minerales
  • Nutrientes Esenciales o No Esenciales
  • Dieta Equilibrada – Conceptos Básicos
  • Principios Básicos de una Dieta Equilibrada Enfocada al Entrenamiento
  • Conclusiones
  • Extra
  • Test Bases de la Nutrición
  • ¿Realizar entrenamientos de fuerza en individuos en fase de crecimiento limita su altura?
  • ¿El entrenamiento de fuerza viriliza a las mujeres?
  • ¿Cuánto tiempo es necesario entrenar para empezar a notar cambios en el crecimiento muscular?
  • ¿La genética es importante en el desarrollo de la fuerza y la masa muscular?
  • ¿Existen diferencias entre el entrenamiento de fuerza de un hombre y una mujer?
  • ¿Para perder grasa es mejor cardio o entrenamiento de fuerza?
  • ¿La hora del entrenamiento determina mayores ganancias en fuerza?
  • Orden de los ejercicios en un día de entrenamiento
  • Trabajo Práctico
  • Introducción
  • Los requisitos legales para trabajar en el sector del fitness
  • Acreditación de competencias
  • Registro oficial de profesionales del deporte
  • ¿Te ayudamos?
  • Curso en Formato PDF
  • Curso en Formato Audio por Temas – Parte 1
  • Curso en Formato Audio por Temas – Parte 2
  • ¿Cómo me sigo formando?
  • Quiero ser embajador/a
  • Prácticas laborales
  • Encuesta de Satisfacción

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